家庭工作从未如此受欢迎，但是从房子里处理您的业务并不像从床上滚出并打开笔记本电脑那样简单。
成为一名成功的家庭工人，涉及在工作与余生之间取得艰难的平衡 。如果您没有正确的平衡 ，那么您更有可能遇到心理健康问题 ，倦怠和生产力丧失 。
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导航家庭工作挑战的关键部分是开发成功的自我保健程序 。如果您做到了这一点 ，那么您将保持良好的工作/生活平衡 ，您将不会对自己的工作感到不知所措，并且您会变得更加镇定和快乐。
如果您不确定如何开始 ，请继续阅读我们的十大自我保健方法＆ndash;经过验证的实践可以改善您的房屋并以平等的方式工作 。我们也获得了更多的富有成效的建议 ，包括可以帮助您成功的五种软技能和至关重要的沟通技巧 。
保持专门的工作空间
照顾好自己并建立健康的工作/生活平衡的最佳方法是保持您的工作和余生分开；即使您在家里工作。
如果您可以使用特定的房间作为您的家庭办公室，那么它是完美的 。您将能够打开门 ，在早晨进入专业空间 ，然后在晚上关闭门以将其全部抛在后面 。您的房屋将是一个安全的空间，使您能够更好地享受停机时间。
这不仅是要拥有一个专门的空间；需要考虑该空间 。保持清洁和井井有条 ，使用植物 ，并确保它的光线光 。如果您有一个整洁而宜人的工作区，那么您将进入更专业的心态。
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保持房屋清洁
而且，谈到房屋 ，您不应该确保您的工作空间也整洁而整洁 。一个干净 ，整洁且组织良好的房屋将使您在早晨和一天结束时保持更快乐的状态，并在您想充分利用闲暇时间时让您不分心 。
也要保持清洁。
似乎我们正在努力保持您的家庭和办公室整洁 ，但这确实有助于为您的工作日及以后创造一个愉快的环境 。
而且 ，同样，如果您开始新的一天 ，那么您也会为自己的自我保健提供准备 。早上起床 ，洗个澡，穿干净的衣服＆ndash;家庭工作似乎是懒惰的绝佳时机，但是如果您照顾好自己 ，您会感觉更好。也不担心正式；您可以根据自己的意愿保持随意 ，以确保您舒适 。
这将有助于您进入工作区，使您对自己感觉更好 ，并帮助您全天充满活力和敬业度 。因此 ，下班后您也有更多的能量。就个人和专业的自我保健而言，有很多更好的快速修复 。
健康吃
每个人都喜欢零食 ，尤其是如果您“在家里不窥视眼睛”工作 ，但是如果您承诺均衡的饮食，那么您会在身体和精神上感受到好处 。
更健康的零食是白天放牧的更好选择 ，尤其是如果您想同时照顾自己的身心 ，它们可以帮助提供自然能量，以提供自然的娱乐或白天的生产力。并确保您也喝大量的水 。水合是必不可少的 。
我们不是说您可以在工作日享受薯条或饼干 ，但请确保您也可以找到一些水果或坚果。
进行一些锻炼
想在大脑中感觉更好吗？然后移动身体。进行一些运动会增强您的情绪和精力 ，而您不需要做很多事情 。步行十分钟或五分钟的拉伸将有所帮助 。事实证明，定期运动可以改善心理健康，增强免疫功能并提高心理能力。
如果您可以作为早上例行活动的一部分锻炼 ，那么这将使您的一整天更好 。如果没有 ，请尝试将其作为午餐休息的一部分，或下班后进行一些锻炼 。无论何时发生 ，锻炼都是任何良好自我保健常规的关键部分。
休息一下
如果您早上开始工作 ，请整天呆在办公桌前，然后不要离开 ，直到迟到您不会度过美好的时光 。您会疲倦 ，脾气暴躁且不产生生产力，而您的下班后享受自己的精力较小 。
如果您想在工作日更好地照顾好自己 ，请每小时远离屏幕；您的心情和集中度将有所改善。如果您可以在自然环境附近休息一下 ，那就更好了 。您甚至可以使用XX或XX等应用程序来提示下班休息 。在一天中的中间，请确保您有一些健康食品的午餐休息时间 ，以便为富有成效 ，快乐的下午和晚上准备好自己。
保持井井有条
如果您的日子是最后一刻和最后一刻的要求，您会不会感到非常镇定或快乐 。取而代之的是，要维护工作和家庭任务的待办事项清单 ，以便您可以有效地完成工作 ，而不会变得压倒性 。
列表和计划可以帮助您保持镇定并控制自己的一天＆ndash;而且，如果您也想充分利用家中的工作并享受您的闲暇时间 ，那至关重要。
学会呼吸
无论您进行了哪种自我保健程序 ，都有几天的工作失控和压力水平上升。而且，如果您想成功地浏览它们 ，则应每天练习呼吸技术和冥想；甚至在事情出错之前 。
像顶空和平静之类的应用程序很容易访问 ，如果您提前开发呼吸和冥想技巧，那么您将在工作或个人生活中会出现压力时更好地应对压力 。
睡个好觉
没有比睡觉要照顾自己的身心好得多。如果您睡得很好 ，您会醒来休息 ，准备好一天，心情更好＆ndash;但是 ，如果您＆rsquo've的夜晚中断或睡眠不足 ，那么您会知道它如何阻碍您的注意力和情感 。
开发良好的睡眠常规是周围最好的自我保健方法之一 。不要熬夜，限制睡觉前的屏幕时间，不要在傍晚吃得太晚 ，避免咖啡因。如果您变得良好 ，睡眠一致，那么您的一生将有所改善 。
投资优秀的椅子
这对每个人都无法实现 ，但是如果您在家工作 ，那么它值得投资优质的办公室主席 。毕竟，您每天将在您的桌子上度过八个小时＆ndash;我们建议您付出更多 ，以确保您感到舒适 ，并照顾脖子和背部。
办公室和游戏椅都提供具有腰部支撑，脖子垫子和大量调整的高质量设计 ，而且椅子可以保护您的身体 ，并确保您整天及以后都感到舒适，支持和弯腰 。
还请记住 ，许多公司都会提供财政支持 ，以帮助想要在家工作的员工，因此请检查您的雇主是否会为出色的办公室主席的潜在高昂成本做出贡献 。
如何在家工作：远程工作所需的一切。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《家庭工人最好的自我保健方法》能对你有所帮助！
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